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Für Körper & Geist: Entwässern, Entgiften, Abnehmen
Der Alltag erdrückt Sie? Dann gönnen Sie sich eine Verschnaufpause - mit dem richtigen Wellness-Programm: Entlasten und entgiften Sie Ihren Körper doch mit einer Entwässerungskur. Und dann direkt ins Fitness-Studio: Reagieren Sie sich ab beim Kick Bo. Entspannt geht’s leichter!
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Auf dieser Seite erfahren Sie Folgendes: |
Was bedeutet Wellness?
Am Anfang stand die Fitness: Bewegung sollte den Körper wieder in Schwung bringen und das Wohlbefinden steigern. Der Trimm-Dich-Welle der 70er Jahre folgten Joggen und Aerobic in den 80ern. Doch ein trainierter Körper führt nicht automatisch zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Vor allem dann nicht, wenn das Training zur Anstrengung wird.
Anspannung und Entspannung ist das Geheimnis von Wellness. Und die Umgebung, in der beides stattfindet. Ein gesundes Maß an Sport, zum Beispiel ein kurzer Dauerlauf im Wald, anschließend ein angenehmes Bad und zum Abschluss ein leckeres Essen mit Freunden. Auch wenn dabei mal ein paar Kalorien zu viel auf dem Teller liegen. Wichtig ist, dass Sie sich bei allem, was Sie tun, wohlfühlen. Genau das ist Wellness.
Was kann ich zu Hause und im Büro tun?
Bauen Sie sich auf. Eine aufrechte Körperhaltung stärkt die Rückenmuskulatur, fördert eine gesunde Atmung und stärkt von ganz allein das Selbstbewusstsein. Achten Sie darauf, dass Sie keine verkrampfte Haltung einnehmen.
Sollten Sie Verspannungen spüren, ziehen Sie die Schultern ein paarmal so weit an, wie Sie können, und lassen Sie sie wieder locker. Machen Sie ein paar ausgleichende Bewegungen und suchen Sie sich anschließend eine aufrechte, aber bequeme Position aus. Bald werden sie sehen, dass eine aufrechte Körperhaltung gar nicht anstrengend ist. Ganz im Gegenteil.
Wie kann ich meinen Körper verwöhnen?
Zelebrieren Sie die Körperpflege. Das Eincremen der Haut, die Massage von Gesicht und Füßen oder ein warmes Bad sind keine notwendigen Übel, sondern angenehm und entspannend. Nehmen Sie sich Zeit und verwöhnen Sie Ihren Körper ganz bewusst. Er wird es Ihnen danken.
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